Le Power Yoga est un style de yoga axé sur la force physique et la condition physique. Cette forme de yoga a été créée pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique tout en pratiquant le yoga.

Le Power Yoga est un style de yoga très physique qui comporte de nombreux mouvements de gymnastique, de yoga et de musculation. Il se concentre sur la respiration, la posture, l'alignement et la force musculaire. Les mouvements sont rapides et fluides, ce qui aide à améliorer la circulation sanguine, la souplesse et la force physique.

Le Power Yoga peut être très intense et est souvent considéré comme un entraînement de fitness complet. Il peut aider à augmenter la force musculaire, la souplesse, la stabilité, la coordination, l'endurance et la respiration. C'est également une excellente option pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à se tonifier.

Cependant, le Power Yoga peut être exigeant et ne convient pas à tout le monde. Il est important de consulter un médecin avant de commencer à pratiquer pour s'assurer que c'est la bonne forme de yoga pour vous. Il est également important de trouver un professeur expérimenté qui peut vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs de manière sûre et efficace.

C’est un yoga fitness qui prend racine dans l’ashtanga yoga.

Plus ludique et accessible, il se différencie de ce dernier en donnant la possibilité au professeur de varier l’ordre et les séquences de poses.

L’enchaînement des postures est particulièrement tonique et se pratique le plus souvent en « flow», c’est-à-dire en mouvement continu d’une pose à l’autre. Et en musique ! Parfois pratiqué dans une salle chauffée à plus de 30 degrés, auquel cas c’est un hot yoga.

C’est une activité intense et énergisante : tous les bienfaits physiques sont accentués. Une bonne aide pour retrouver la ligne !

Toutefois, cet entraînement vigoureux nécessite au préalable une bonne condition physique et l’absence de maladie chronique. Consulter son médecin avant, particulièrement en cas de troubles respiratoires ou cardiovasculaires. Se renseigner : si c’est un hot power yoga, il est déconseillé aux femmes enceintes.