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Le développement personnel n'est pas une discipline en soi, c'est un savoir faire, c'est une intention de changer sur un ensemble d'objectifs que l'on se donne. Cela sollicite l'action de notre volonté. L'ensemble des pratiques bien-être, thérapeutiques, artistiques et spirituelles peuvent être mobilisées dans un but de développement personnel.
Cependant, la notion au sens stricte de « développement personnel » est issue d'un contexte historique particulier. C'est pourquoi nous nous en tiendront ici à sa définition originelle et aux méthodes initialement employées que sont les techniques de développement personnel de thérapie, de communication, de coaching, de management et d'aide à la connaissance de soi (typologies psychologiques), la méthode coué, sans prétendre à l’exhaustivité.
Un peu d'histoire
La démarche volontaire et consciente d'épanouissement personnel et d'amélioration de soi prend probablement racine dans la nuit des temps, cependant la notion de développement personnel date des années soixante. Elle est née en Californie pendant le mouvement de contre-culture états-uniens, dans un contexte de libération des mœurs, de rejet de la société de consommation et du monde libéral, et de crise économique. Dans un syncrétisme culturel et spirituel foisonnant, le concept de développement personnel a émergé au sein du mouvement du New Age -littéralement, « la nouvelle ère » - qui cherchait à mettre le développement humain, la relation à la nature et le retour du sacré en première place dans tous les domaines pour construire un monde meilleur.
Le développement personnel, alors, c’est quoi ?
C'est une démarche de connaissance de soi et des autres qui permet d'opérer des changements pour s’épanouir pleinement. On l'appelle communément un « travail sur soi », car c'est une démarche volontaire : elle est engagée dans le but de valoriser son potentiel personnel, et elle demande un engagement personnel véritable.
Cette démarche permet de se transformer pour sortir de situations insatisfaisantes ou limitantes, de devenir plus efficace dans tous les domaines de la vie et de modeler ou remodeler son existence au plus proche de ses aspirations profondes.
Qu'est-ce que cela peut m'apporter ?
Voici des objectifs et bienfaits du travail en développement personnel parmi d’autres.
Mieux me connaître pour vivre mieux
- Prendre confiance en moi.
- Vivre avec plus de facilité en général.
- Découvrir mon intelligence émotionnelle.
- Améliorer mes performances, être plus efficace.
- Mieux m'affirmer et pratiquer l'auto-bienveillance.
- Structurer mes pensées, optimiser mon organisation.
- Développer l'estime de moi-même et prendre confiance en moi.
- Être plus heureux, apprendre à positiver et cultiver la joie de vivre.
- Une meilleure relation avec moi-même (ce que l'on appelle l'amour de soi).
- Plus de stabilité et de concentration, ce qui permet davantage de prise de recul sur les situations.
Mettre fin aux situations qui me posent problème ou me limitent
- Mieux gérer mon temps.
- Arrêter de me dévaloriser.
- Apprendre à mieux gérer les conflits.
- Savoir écouter réellement les autres.
- Mettre des limites saines avec sérénité.
- Prendre de la hauteur face à une situation adverse.
- Sortir de la timidité, être à l’aise pour prendre la parole en public.
- Faire face aux changements, savoir m'adapter en toute situations.
- Développer une meilleure communication et une vraie croissance relationnelle.
- Apprendre à utiliser chaque situation comme un tremplin pour m'épanouir, une occasion à saisir, et non plus un problème à résoudre.
- Développer une meilleure gestion du stress et de mes émotions, et diminuer les freins dus à la peur, aux angoisses, au doute et à l'anxiété.
Me réaliser et être en accord avec moi-même
- Développer ma créativité.
- Développer mon intuition.
- Découvrir mon pouvoir créateur.
- Développer mon expression personnelle.
- Définir et atteindre mes objectifs plus facilement.
- Développer un meilleur relationnel avec les autres.
- Me focaliser pour construire mon avenir tel que je le souhaite.
- Tout mettre en œuvre pour mon accomplissement – mon accomplissement intérieur, matériel, relationnel, social, spirituel, amoureux ou de santé :
- Retrouver la forme et la ligne.
- Gagner plus d'argent.
- Vivre une vie de couple accomplie.
- Construire de bonnes relations.
- Atteindre un objectif professionnel.
- M'épanouir dans mon travail.
- Changer de vie ...
Améliorer ma vie professionnelle et dans l'entreprise
- Bien gérer mon stress.
- Optimiser mon organisation.
- Savoir travailler en coopération.
- Développer discipline et leadership.
- Améliorer la direction de mon entreprise.
- Améliorer le management de mon équipe.
- M’affirmer et occuper pleinement ma place.
- Accroître ma réussite tout en respectant mes valeurs.
- Développer mon pouvoir de décideur et ma vision.
- Faire face à des situations et négociations complexes.
Discernement et précautions
Le domaine du développement personnel s'est considérablement accru ces dernières années. C'est un secteur vital et innovant ; cependant, il est nécessaire d'être vigilant et de faire attention au sérieux des méthodes qui vous sont proposées, et à ne pas vous engager dans une formation aux méthodes caricaturales, dérives simplistes des méthodes éprouvées du développement personnel. Le développement personnel vous engage dans votre personne et implique une évolution psychologique et des changements concrets. Ce que vous apprendrez peut favoriser une transformation positive dans votre vie, mais si votre formation n'est pas sérieuse, vous prenez le risque d'être déstabilisé psychologiquement et de modifier négativement vos comportements.
Il est nécessaire de bien connaître ce dans quoi vous vous engagez, de vous former aux méthodes les plus pertinentes et avec un professionnel sérieux doté d'une formation solide, qu'il soit coach, formateur, psychologue, thérapeute ou conseiller en ressources humaines.
Les principales méthodes de développement personnel, et d’autres moins connues :
- Psychologie humaniste
- Le Coaching
- La PNL ou programmation neurolinguistique
- La Communication Non Violente
- Psychologie positive (à ne pas confondre avec la pensée positive)
- Analyse transactionnelle (théorie de la personnalité et des rapports sociaux)
- Gestalt-thérapie (ou thérapie du contact)
- Process communication
- Myers-Brifggs Type Indicator (MBTI)
- Méthode Franklin Covey
- Relooking
- Méthode Schutz